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檸檬酸鎂是鎂的一種形式，與檸檬酸結(jié)合以增強(qiáng)其吸收和生物利用度。
這意味著您的身體可以比其他形式的鎂更有效地利用它。
檸檬酸鎂有多種形式，例如膠囊、片劑、粉末和液體。
鎂參與廣泛的生理過程，例如肌肉和神經(jīng)功能、蛋白質(zhì)合成、能量產(chǎn)生和血壓調(diào)節(jié)。
它還在維持骨骼、心臟和大腦健康方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。
當(dāng)您沒有從飲食中獲取足夠的鎂時(shí)，您的身體可能無法正常運(yùn)作，從而導(dǎo)致各種健康問題。
檸檬酸鎂可以幫助您補(bǔ)充鎂的攝入量并支持您的整體健康和福祉。
人類認(rèn)識(shí)鎂已有數(shù)千年歷史，它存在于許多天然來源中，例如綠葉蔬菜、堅(jiān)果、種子和全谷物。
然而，由于現(xiàn)代飲食、生活方式和土壤耗竭，鎂缺乏癥如今變得越來越普遍。
檸檬酸鎂首先在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域用作緩解便秘的瀉藥，因?yàn)樗梢酝ㄟ^將水吸入結(jié)腸并軟化糞便來促進(jìn)排便。
然而，它現(xiàn)在還因其許多其他健康益處而得到認(rèn)可，并且可用于多種目的，例如肌肉放松、緩解壓力、焦慮管理和改善睡眠。
（來源：知乎）
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